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熬夜“躺刷”,年轻人别被手机“绑架”

原标题:熬夜“躺刷”,年轻人别被手机“绑架”

上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示,84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。即便感到困意,84.1%的受访青年还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。(3月24日 《中国青年报》)

诚如媒体调查所反映出的,不少年轻人睡前总要打开手机,或看看此刻新闻,或与朋友睡前小叙,或再追一追“肥皂剧”。网上甚至有组图片,形象地将清朝吸食鸦片者与当代年轻人“躺刷”做类比,但其实并不夸张。

正如受访青年所感觉到的,“睡前刷手机会增加入睡难度”。不止如此,在黑暗的环境当中,手机较亮,明暗交替更明显,亮光更刺眼,同时鲜明的颜色差距特别大,会引起视力疲劳和干眼症。另外,据澎湃新闻报道,“巴塞罗那全球健康研究所(ISGlobal)的科学家研究发现,暴露于蓝光可能会增加患结直肠癌的风险”。蓝光正是许多平板电脑和手机屏幕发出的可见光谱范围。

有趣的是,很多青年并非不知其中的危害,并非不想放下手机,但偏偏“明知故犯”。这恐怕首先与年轻人的生活压力和内心焦虑有关,他们想依赖网络逃避现实。毕竟,互联网具有虚拟性,能够成就网民在手机上“做自己”。“超现实”的网络世界,当然要比睡眠有趣得多。另外,互联网也充斥着“算法”,各种各样的APP,不断地按照用户的兴趣爱好进行内容“投喂”,诱导用户沉迷其中。

本该服务于用户的手机,反过来却“绑架”了用户,这样的局面无疑值得警惕。年轻人要不断告诫自己“放下手机”,养成良好的上网、生活习惯,培养健康向上的兴趣爱好。即便离不开手机,也至少不该被其拴在温水中“煮”。

当然,有关平台也应权衡经济效益与社会责任,主动抡起大锤,填平科技挖的“坑”。比如,可以限制特定时间段的用户使用时间,必要时采用闪屏、熄屏、大字标题警示用户,还可在特定时段减少个性推送。(韩欣)

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