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熬夜躺刷,结果不过是自我消耗

原标题:熬夜躺刷,结果不过是自我消耗

如今,不少年轻人都有睡前刷手机的习惯。殊不知,睡前刷手机使大脑持续兴奋、打破睡眠氛围,容易带来入睡难、入睡延迟等睡眠问题。上周,中国青年报对1532名受访青年进行的一项调查显示,84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。即便感到困意,84.1%的受访青年还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。(3月24日 《中国青年报》)

手机是智能时代的“刚需”,不少年轻人把手机当成了“助眠器”,睡前总要打开手机上常用软件,或看看此刻新闻、或与朋友睡前小叙、或再追一追“肥皂剧”。不少网友反映,想放下手机,可就是控制不住自己。“刷”越来越成为这个时代的代名词,逐渐成为智能时代的特有名词,网上有组图片形象地将清朝吸食鸦片与当代年轻人“躺刷”放在一起作比较,其实并不夸张,刷手机正伴随着焦虑、裹挟着“信息茧房”带来的毒鸡汤,不断侵蚀着夜晚脆弱的年轻人的“神经”。

年轻人追求“痛并快乐着”,岂不知一时的快乐需要搭上健康乃至更多的东西。要知道,在黑暗当手机较亮,明暗交替更明显,亮光更刺眼,同时鲜明的颜色差距特别大,会引起视力疲劳和干眼症。有报告显示,夜晚暴露在蓝光之下,还会增加结直肠癌的发病率,并且和对照组相比,结直肠癌的发病风险可以高出60%!,久而久之,人体的生物钟将会紊乱,人体的各种调节机制就会逐渐失控。虽然调查基数不大,但巨大的占比背后隐含的社会问题不得不引起各方重视。

细思原因,这种“明知故犯”的行为,不免与年轻人生活压力和内心焦虑,想依赖网络逃避现实有关。早上起床困难户,晚上入睡困难户,很多人像是活在了手机里。互联网具有虚拟性,能够成就网民在手机上“做自己”,当人们沉浸在“超现实”的氛围中,当然要比入睡有趣得多。其实,眼前的一切不过是“海市蜃楼”,手上操作的手机,其实正占据着大脑上风,利用同质化、算法对人们进行围猎,生活也同样被科技所宰制着,裹挟着健康追求的“活着的意义”早已烟消云散了。

无论以何种理由,都不能再进行“自耗”了,年轻人要不断告诫自己,“放下手机、立地成佛”。对此,有关平台需将此问题的解决提上日程,不妨限制对特定时间段的单用户使用时间,必要时采用闪屏、熄屏、大字标题警示用户,关键时段减少个性推送,权衡经济效益与社会责任,主动抡大锤,填平科技挖的“坑”。显然,这还远远不够,还需要用户养成良好的上网、生活习惯,培养健康向上的兴趣爱好。如果这个时代离不开手机,那至少不该被其栓在温水中待“煮”。(韩欣)

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