防短视频沉迷要回答“不刷手机做什么”
原标题：防短视频沉迷要回答“不刷手机做什么”
“现在手机上的短视频平台软件数不胜数，别说孩子了，大人有时候刷起来都没完。”4月11日，《人民日报》发表题为《未成年人刷屏上瘾问题应引起重视》的报道，称近九成受访中学生有使用短视频平台的习惯，近半数家长认为孩子或多或少沉迷于刷短视频。该现象引起了许多读者共鸣。
有人用“视频十五秒，人间两小时”来形容一个接一个刷短视频停不下来的状态，未成年人把短视频作为主要娱乐方式会挤占正常学习和休息时间。同时，短视频中有精心打磨的佳作，但无意义甚至庸俗媚俗的内容不在少数，很多家长担心短视频带偏未成年人的认知。然而，家长本应是引导孩子合理使用手机、帮助孩子塑造正确三观的第一责任人。如果家长都刷个不停，却让孩子去看书，恐怕很难有说服力。
要把沉迷短视频的未成年人“打捞”起来不难。去年，我国针对未成年人沉迷网络游戏现象出台了实名验证、限制使用时长等措施，这些做法也可以借鉴到对沉迷短视频的治理中，避免让短视频平台的“防沉迷模式”形同虚设。问题是，未成年人会不会又转而沉迷于网络游戏、短视频之外的某种娱乐方式？“防沉迷模式”是否也要适用于成年人？人因为有理性而区别于其他生物，难道还得指望依赖外界规训才能过好自己的生活？
很多人将刷短视频成瘾归咎于个性化推送投用户所好、时长和功能设计符合注意力法则等因素，可短视频软件并不能强制人们长时间观看。抱怨刷短视频“浪费时间”而又放不下，自制力薄弱很可能是内心深处认为“浪费时间”没什么不好。和未成年人不同，很多成年人没有升学压力带来的自我提升动力，又觉得阅读、运动等休闲娱乐方式太累，于是热衷于通过刷短视频、玩小游戏等不用劳心劳力的方式消遣——虽然已有专业人士指出这是一种假性放松，大脑在不间断的视听刺激下会越来越疲劳。只有回答好“不刷手机做什么”的问题，才有可能形成长效防沉迷机制。
归根结底，值得担忧的不是短视频、网络游戏等娱乐方式本身。以发展的眼光看，短视频具有其他信息传播方式所不具备的优势，需要社会善加引导使其规范发展、扬长避短，电子游戏竞技更是已经成为专业运动赛事，得到越来越多人的理解。真正让人担忧的是成瘾。人类被自己创造出来的工具所控制，是莫大的悲哀。
让个人生活丰富一些，多尝试不同的可能性，而不是囿于某一种消遣方式，或许就会发现，短视频给人带来的乐趣也没有那么让人欲罢不能，生活更不是空虚到只有用大量短视频才能够填充。从这个角度而言，成年人既需要给孩子更多陪伴、关怀，也要更加积极主动地充实自己的人生。（笃鲜）
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