环球报道:女性注意了 这个动作危害多
2023-02-22 17:11:07|
来源：扬州网 作者：
【资料图】
不少人坐下来的第一件事，就是习惯性地跷起二郎腿，觉得舒服又自在。医生提醒，这一个小动作，其实对身体的危害着实不小。
“对于女性，尤其是久坐办公室的人群来说，二郎腿这个动作，多少有点‘废’脊柱和骨盆。”苏北人民医院盆底中心医生王娜提醒，跷二郎腿会对双下肢造成压迫，会形成下肢的深静脉血栓，还有引发静脉曲张的问题。其次，跷二郎腿的时候，会造成膝关节的扭转，会对原先就有膝关节疾病的患者，造成疾病的加重。
“跷二郎腿时，还会引起女性骨盆的变化。”王娜表示，骨盆作为身体一个承上启下的结构，会间接影响我们脊柱的功能。众所周知，我们的脊柱，侧面看呈S型结构，那么在跷二郎腿的间接影响下，会对腰椎以及胸椎产生压力的改变，从而造成脊柱的C型改变。间接就会造成下腰背痛的结果。
此外，在跷二郎腿的时候，两条腿紧紧地夹在一起，夹紧的时候会对男性和女性的生殖系统产生一定的影响。
有人说舒服的坐姿就是好的，但医生提醒，关键不是舒服的坐姿而是正确的坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，小腿与大腿成90°-110°夹角，最好膝关节略高出髋部。如果是坐在靠背的椅子上，臀部尽可能贴近椅背，身体也要坐端正，让脊柱直挺。长期久坐之后，尽可能起来活动一下，保持血液循环。
其实还有一个方面，那就是椅子的选择，专家有3点建议：
1.要选择有靠背的椅子，能辅助自己脊柱挺直。2.选择椅子的时候，底面不要太大或太小，适合自己就好，以免不舒服从而跷起二郎腿。3.买适合自己高度的椅子，椅子太高可能会受伤，太低坐久了会压坏脊柱，有条件就买可调节升降的，便于适时调整。
